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入伏的日子越来越近啦！这时候身体表面热乎乎的，里面却容易发凉。老话说“冬病夏治”，三伏天正是补阳气的好时候。今天给大家推荐4种伏天必备的扶阳食物，吃对了，整个夏天都能舒舒服服的～

　　茴香可是个低调的养生高手。它性温味辛，特别适合手脚冰凉、容易胃痛的朋友。夏天凉拌一把茴香，或者包个茴香饺子，既能杀菌又能排湿，开胃又护胃。蒜苔呢，算是大蒜的温和版，刺激性小但升阳效果不打折。里面的天然大蒜素能抑制细菌，保护肠胃。蒜苔炒肉片或者炒鸡蛋，简单又养人，心脑血管也能跟着受益。

　　洋葱被称为“蔬菜皇后”，性温能散寒健脾。它含有的前列腺素A能保持血管弹性，缓解夏天闷热带来的不适。生吃凉拌或者炒着吃都行，温补阳气的同时还能养护心血管。至于羊肉，《本草纲目》早就夸它“暖中补虚，温阳补气”。伏天吃羊肉看似反常识，其实是“以热逼寒”的智慧。高蛋白低脂肪的特性让大多数人能放心吃，不过上火严重或者肝炎患者要少吃点。

　　光吃这些还不够，三伏天还得同步做好五件事：用西洋参泡水养气，多吃红豆红枣养心，喝陈皮茶健脾，再配合祛湿清火，才能真正实现舒爽度夏。茴香拌豆腐清爽开胃，蒜苔炒肉加青椒更添风味，洋葱糖醋小菜配粥绝了，羊肉汤撒白胡椒暖到心坎里。记住，养生不是大补特补，而是顺应天时的小调整。这个夏天，从盘子里的这几样开始吧！